猪肉,新鲜,增强,肩, (波士顿对接) ,刀片(牛排) ,可分精益只,煮熟,焖

每 100 克

水 (克 )59.2
热量 (大卡 )227.0
热量 (千焦 )951.0
蛋白质 (克 )27.58
总脂肪 (克 )12.14
灰份 (克 )1.21
碳水化合物 (克 )0.0
总膳食纤维 (克 )0.0
总糖 (克 )0.0
钙 (毫克 )26.0
铁 (毫克 )1.82
镁 (毫克 )21.0
磷 (毫克 )234.0
钾 (毫克 )388.0
钠 (毫克 )154.0
锌 (毫克 )4.85
铜 (毫克 )0.208
锰 (毫克 )0.012
硒 (微克 )45.3
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )0.0
硫胺素 (毫克 )0.424
核黄素 (毫克 )0.381
烟酸 (毫克 )3.575
泛酸 (毫克 )1.419
维生素B-6 (毫克 )0.488
总叶酸 (微克 )0.0
叶酸 (微克 )0.0
叶酸的食物 (微克 )0.0
叶酸, DFE (微克 )0.0
总胆碱 (毫克 )112.8
甜菜碱 (毫克 )3.7
维生素B - 12 (微克 )0.94
加维生素B - 12 (微克 )0.0
维生素A , RAE (微克 )0.0
视黄醇 (微克 )0.0
胡萝卜素,β (微克 )0.0
胡萝卜素,α (微克 )0.0
隐黄素,β (微克 )0.0
维生素A , IU (IU )0.0
番茄红素 (微克 )0.0
叶黄素+玉米黄质 (微克 )0.0
维生素E ( α-生育酚) (毫克 )0.11
加维生素E (毫克 )0.0
维生素D ( D2 + D3 ) (微克 )1.0
维生素D3 (胆钙化醇) (微克 )1.0
维生素D (IU )42.0
维生素K (叶绿醌) (微克 )0.0
Dihydrophylloquinone (微克 )0.0
总饱和脂肪酸 (克 )4.62
4:0 (克 )0.0
6:0 (克 )0.0
8:0 (克 )0.0
10:0 (克 )0.013
12:0 (克 )0.01
14:0 (克 )0.155
15:0 (克 )0.002
16:0 (克 )2.807
17:0 (克 )0.034
18:0 (克 )1.578
22:0 (克 )0.0
总单不饱和脂肪酸 (克 )5.702
14:1 (克 )0.0
15:1 (克 )0.0
16:1未分化 (克 )0.306
17:1 (克 )0.0
18:1未分化 (克 )5.307
18:1 ? (克 )5.25
18:1 t (克 )0.057
20:1 (克 )0.089
22:1未分化 (克 )0.0
总多不饱和脂肪酸 (克 )1.29
18:2未分化 (克 )1.108
18:2 n一6 C,C (克 )1.071
18:2 T,T (克 )0.037
18:3未分化 (克 )0.044
18:3 n一3 C,C , C( ALA ) (克 )0.044
18:3 N-6 C, C,C (克 )0.0
18:4 (克 )0.0
20:2 N-6 C,C (克 )0.045
20:3未分化 (克 )0.006
20:4未分化 (克 )0.087
20:5 n一3 ( EPA ) (克 )0.0
22:5 n一3 ( DPA ) (克 )0.0
22:6 n-3 ( DHA ) (克 )0.0
总反式脂肪酸 (克 )0.094
总跨单烯脂肪酸 (克 )0.057
胆固醇 (毫克 )98.0
色氨酸 (克 )0.29
苏氨酸 (克 )1.238
异亮氨酸 (克 )1.357
亮氨酸 (克 )2.35
赖氨酸 (克 )2.558
蛋氨酸 (克 )0.76
胱氨酸 (克 )0.318
苯丙氨酸 (克 )1.159
酪氨酸 (克 )1.05
缬氨酸 (克 )1.441
精氨酸 (克 )1.835
组氨酸 (克 )1.191
丙氨酸 (克 )1.619
天门冬氨酸 (克 )2.698
谷氨酸 (克 )4.403
甘氨酸 (克 )1.243
脯氨酸 (克 )1.115
丝氨酸 (克 )1.193
羟脯氨酸 (克 )0.071
乙基醇 (克 )0.0
咖啡因 (毫克 )0.0
可可碱 (毫克 )0.0